Новости
Материал опубликован: 09 July 2024, 17:05
Обновлён: 09 July 2024, 17:06
Просмотров: 384
Известно, что предназначение иммунной системы человека – это охрана организма от воздействия микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.
Если в иммунной системе случаются сбои или отклонения, это приводит к возникновению сыпи, отеков, воспалений, т.е. проявлению аллергической реакции. Эти симптомы не только мешают полноценной деятельности, но и напрямую угрожают здоровью и жизни в целом.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет?
Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность)
Стрессы, депрессивные состояния, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
Окружающая среда.
Неправильное питание.
Стоп вредные привычки
Вредные привычки разрушают иммунную систему. К примеру, употребление алкоголя подавляет работу иммунной системы, делая организм более уязвимым перед инфекциями.
Еще один враг иммунной системы – табак. Курение вызывает воспалительные реакции в организме. Это может привести к хроническому воспалению, которое ослабляет иммунную систему и делает организм более уязвимым перед инфекциями.
Стресс может способствовать развитию хронического воспаления в организме, что также может негативно отразиться на иммунной системе. Кроме того, стресс замедляет процесс заживления ран и травм, так как ослабляет иммунную систему, ответственную регенерацию тканей.
Правила здорового иммунитета
Умеренная физическая активность, душевная гармония и правильное питание – ключевые правила здоровой иммунной системы.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для постраения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из целого зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
Позаботьтесь о своей иммунной системе и живите здоровой жизнью!