Материал опубликован: 17 июля 2024, 14:54
Обновлён: 17 июля 2024, 14:55
Просмотров: 394
Болезни головного мозга - одно из самых распространенных явлений в мире. Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. В России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения. Атеросклероз сосудов головного мозга, деменция, инсульт, и т.д.
Что важно знать и соблюдать:
- Правильное питание и сбалансированная диета.
Если нет ограничений по каким-то заболеваниям, добавляйте в рацион жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины); чернику, орехи, семена и листовую зелень. Клетки мозга хорошо защищает зеленый чай. Очень важно избегать избытка сахара. Слишком много сахара и химические добавки снижают когнитивные функции мозга, способствуют развитию деменции.
- Режим.
Недосыпания крайне опасны для мозга. Недопустимо лишать головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока человек спит, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
- Обучение новым навыкам.
Постоянные изучение чего – то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции.
- Общение с приятными людьми.
Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.
- Регулярная физическая активность.
Один из лучших способов сохранить здоровье мозга – физические упражнения. Они улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать.
- Гигиена зрения.
Зрение – это неотъемлемая часть работы головного мозга. Очень важно следить за здоровьем глаз. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.
- Алкоголь и другие вредные зависимости.
Табак, алкоголь, наркотики вызывают зависимость, которая чаще всего ведет к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ – не употреблять их совсем!!!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Материал опубликован: 30 июля 2024, 13:04
Обновлён: 30 июля 2024, 13:06
Просмотров: 5578
Страховая компания «СОГАЗ-Мед» напоминает о важности актуализации персональных данных в полисе ОМС при изменении контактных данных (телефон, e-mail), а также в ряде случаев:
- Изменился документ, удостоверяющий личность:
- получили паспорт впервые или поменяли его на новый по возрасту (в 14, 20, 45 лет);
- получили новый паспорт взамен утерянного или поменяли Ф.И.О.
- Вы имеете полис ОМС «старого» образца. Полисы ОМС, полученные до 1 мая 2011 года, необходимо заменить на полис ОМС единого образца и актуализировать свои данные.
- Истек срок действия временного свидетельства. Если вы оформляли полис ОМС до 1 декабря 2022 года, получив временное свидетельство, но не забрали сам полис ОМС – необходимо получить в страховой компании изготовленный полис ОМС.
Для актуализации персональных данных обратитесь в офис своей страховой компании:
Мордовский филиал АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед»: 430005, Республика Мордовия, г. Саранск, ул. Большевистская, д. 60, кабинет 515;
Административное Структурное Подразделение ООО «Капитал МС» - Филиал в Республике Мордовия: 430005, Республика Мордовия, г. Саранск, ул. Коммунистическая, д. 54.
Это позволит Вам своевременно получать информацию о возможности прохождения профилактических мероприятий (в том числе диспансеризации), а также информационное сопровождение со стороны страховой медицинской организации удобным для Вас способом связи.
